Sa dolaskom zimskih mjeseca i hladnih dana mnogi roditelji se plaše da svoju djecu izvedu napolje zbog prehlada i razboljevanja. Parkovi i igrališta su se ispraznili, a djeca se više igraju kod kuće i u igraonicama gdje ih vrebaju virusi u zatvorenom prostoru.
Sa dolaskom zimskih mjeseca i hladnih dana mnogi roditelji se plaše da svoju djecu izvedu napolje zbog prehlada i razboljevanja. Parkovi i igrališta su se ispraznili, a djeca se više igraju kod kuće i u igraonicama gdje ih vrebaju virusi u zatvorenom prostoru.
Evo nekoliko savjeta za boravak djece napolju u toku zimskih mjeseci.
Bebe do prve godine
Bebe do prve godine mogu i treba da borave napolju svakoga dana najmanje pola sata osim u slučaju kada je temperatura zraka ispod -10°C, kada puše jak vjetar, kada je magla, snježna mećava i kada je jako vlažno. U svim ostalim situacijama se preporučuje boravak djece do prve godine u trajanju do pola sata a za stariju djecu duže.
❌ Kada NE izvoditi bebu napolje:
- Kada je temperatura ispod -10°C
- Kada puše jak vjetar
- Kada je magla
- Kada je snježna mećava
- Kada je jako vlažno
✅ Preporuke za boravak napolje:
- Bebe do prve godine: Najmanje pola sata dnevno
- Starija djeca: Duže vrijeme, do nekoliko sati dnevno
- Kada je jako hladno: Starija djeca mogu boraviti u nekoliko navrata po pola sata
Prednosti boravka na svježem zraku
1. Jačanje imuniteta
Boravak na svježem zraku pomaže za jačanje imuniteta i čisti disajne puteve.
2. Poboljšanje vida
Boravak na dnevnoj svjetlosti poboljšava očni fokus i odmara oči.
3. Psihološki razvoj
Za psihološki razvoj je važno da dijete ima kontakt sa prirodom, da skuplja lišće i jesenje plodove, da se grudva i sanka.
💡 Važna činjenica:
Što je napolju hladnije, to je u zraku manje uzročnika bolesti. Nemojte misliti da ćete zaštititi bebu od prehlade ako je budete držali u zatvorenom i pretopljenom prostoru. Što češće je budete izvodili, biće zdravija.
Problem današnjih djece
Starija djeca sve više vremena provode kod kuće, igrajući igrice i gledajući televizor. Ove promjene dovele su do ozbiljnog pogoršanja zdravlja djece, sve je više djece koja imaju problem sa gojaznošću, povećanim šećerom ili visokim pritiskom.
Roditelji puno rade i plaše se da svoju djecu puste napolje samu. Još je gora situacija zimi kada je i roditeljima hladno pa ni ne vode djecu napolje.
📊 Šokantna statistika:
U britanskom časopisu The Guardian postoji tekst u kome piše da današnja djeca provode manje vremena napolju nego zatvorenici. Najnovija istraživanja pokazuju da:
- Svako deseto dijete iz Britanije, u toku protekle godine nije bilo u parku, šumi, na plaži NI jednom
- Preko 75% djece provede napolju manje od jednog sata dnevno
- Zimi se ovo vrijeme spusti na nevjerovatnih 10 minuta dnevno koje se svede na odvođenje u školu ili vrtić
Kako obući dijete zimi?
Osnovna pravila oblačenja
Osnovno pravilo oblačenja bebe prilikom izvođenje u zimskim mjesecima glasi: obucite dijete onako kako ste i sami obučeni, a bebi treba jedan sloj odjeće više.
Neophodna oprema za snijeg
Ako je napolju snijeg i jako hladno dobro je da dijete ima:
- Skafander - topla i nepromočiva odjeća
- Nepromočive cipele ili čizme - suhe noge su ključne
- Šal - za bebe i malu djecu
- Kapa - čuva glavu i uši od hladnoće
- Rukavice - zaštita ruku od hladnoće i snijega
⚠️ Važno - što NE raditi:
- Ne stavljajte ništa preko lica djeteta - dobro je da slobodno diše i čisti svoje disajne puteve na svježem zraku
- Zrak pod šalom se kondenzuje - ako je predeo oko bebinih usta i nosa vlažan, lakše se razvijaju mikroorganizmi
- Ne pretopljavajte djecu - bebe kada se rode još uvijek nemaju u potpunosti razvijen centar za termoregulaciju
Posebni savjeti za bebe u kolicima
Za bebe koje su još u kolicima dobra opcija je:
- Topli zimski muf - za zaštitu od hladnoće
- Deka za pokrivanje - beba se tokom šetnje može raskomotiti
Zaštita kože
Kožu lica i ruku koje su izložene hladnom zraku zaštitite kremom koja je prilagođena za zimske mjesece kako koža ne bi ispucala od hladnoće i vjetra.
✅ Što ako bebi poteče nos napolju?
Ako bebi nosić procuri dok ste napolju nemojte se brinuti, kad uđete u toplo trebalo bi da prestane. To je normalna reakcija organizma na hladan zrak.
Kada dijete pokvasi odjeću
Ako se dijete pokvasi treba ga presvući čim prije, jer mokra odjeća brzo hladi tijelo.
Zimske aktivnosti za djecu
Snijeg i igre
Djeca vole snijeg i uživaju u igrama na snijegu. Veoma su spretni za sportove klizanja i skijanja kada nauče ove sportove od malih nogu jer nemaju strah.
Klizanje i skijanje
Već oko četvrte godine mogu da klizaju i skijaju ukoliko pokažu interesovanje. Kada započnu da klizaju potrebno je da često klizaju kako bi savladali ovaj sport. Djeca nemaju strah i osjećaju se važno što nauče neku novu aktivnost.
Sankanje i grudvanje
Na sankanje i grudvanje mogu čim nauče da stoje/sjede. U početku potrebno je da ih neko drži na sankama a kasnije kako rastu mogu i sama.
❄️ Što ako dijete bude pogođeno snijegom?
Nije strašno ako dijete u toku igre bude pogođeno u lice snijegom, neće se od toga prehladiti, ali svakako djeci treba skrenuti pažnju da izbjegavaju gađanje u lice da ne bi promrzli otkriveni djelovi tijela.
Dugoročne prednosti
Pustite svoju djecu da se igraju na zimi i na snijegu. Prednosti vezane za zdravlje djece koje borave na zimi su dugoročne:
- Jačanje imuniteta - redovna izloženost hladnom zraku jača imunološki sistem
- Fizička aktivnost - kretanje na svježem zraku je ključno za razvoj
- Mentalno zdravlje - kontakt sa prirodom poboljšava raspoloženje i smanjuje stres
- Bolji san - boravak na svježem zraku poboljšava kvalitet sna
- Zaštita od virusa - zatvoreni prostori, a posebno igraonice su pogodne za razvoj virusa, koji se brzo šire sa jednog na drugo dijete
Zaključak
Zima nije razlog da djecu držimo zatvorena u kući. Suprotno - boravak na svježem zraku, čak i kada je hladno i snježno, je izuzetno koristan za zdravlje djece. Ključ je u pravilnom oblačenju i praćenju vremenskih uslova.
💚 Poruka roditeljima:
"Pustite svoju djecu da se igraju na zimi i na snijegu. Njihovo zdravlje će vam biti zahvalno."
Kao što kaže pjesmica: Zima zima e pa šta je….. nek mi nosić pocrveni… eto to je to je sve
